#242 Trainerstammtisch - Folge 4: "Frauen vs. Männer im Ausdauersport:"

In dieser Episode widmet sich der Trainerstammtisch einer
zentralen Frage: Wie unterscheiden sich Männer und Frauen
im Ausdauersport – und was bedeutet das konkret für die
Trainingsplanung?


Gemeinsam gehen wir den physiologischen und hormonellen
Unterschieden auf den Grund und beleuchten, wie diese Faktoren
Trainingssteuerung und Leistungsentwicklung beeinflussen.


Im Fokus stehen u. a.:


– Zyklusphasen und ihre Auswirkungen auf Training und
Regeneration


– Besondere Anforderungen in Schwangerschaft, Menopause und unter
Einnahme hormoneller Verhütungsmittel


– Praktische Tipps zur Anpassung von Training und Ernährung für
Athletinnen


Ziel der Folge ist es, ein besseres Verständnis für
geschlechterspezifische Unterschiede im Ausdauertraining zu
schaffen – und Trainer:innen wie Athlet:innen konkrete Ansätze
für eine individuelle Planung an die Hand zu geben.