#283 ENTSPANNUNG

Verlaufen, loslassen, entspannen – warum neue Wege manchmal genau
die richtigen sind Manchmal ist es gar nicht schlimm, vom Weg
abzukommen. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich das
Verlaufen beim Laufen mittlerweile fast liebe – und wie es uns
hilft, alte Muster loszulassen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Außerdem geht’s um ein Thema, das viele von uns herausfordert:
Entspannung. Denn während wir Anstrengung und Training gut kennen,
fällt es uns oft schwer, wirklich loszulassen. Ich zeige dir ein
paar einfache Tools und Übungen, mit denen du auch dann zur Ruhe
kommst, wenn dein Kopf eigentlich auf 180 ist. Jetzt reinhören,
durchatmen und vielleicht ein kleines bisschen anders weiterlaufen
als vorher.