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Bewusst atmen: Weniger Stress & mehr Energie – Doris Marchadier

Bewusst atmen: Weniger Stress & mehr Energie – Doris Marchadier

Unternehmer Macher – Dein Podcast für mehr Erfolg vor 1 Jahr

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Stell dir vor, du atmest jeden Tag über 17.000 Mal und doch
machen es die meisten von uns falsch. Doris
Marchadier ist nicht nur Atem-Coach, sondern eine wahre
Expertin für ganzheitliche Gesundheit. In dieser Folge spricht
sie über die transformative Kraft der Atmung und wie du mit
einfachen Techniken zu mehr Energie, innerer Ruhe und Klarheit
finden kannst.

In dieser Episode erfährst du:

Warum du wahrscheinlich falsch atmest

Wie bewusste Atmung dein Nervensystem beruhigt

Die besten Atemtechniken gegen Stress & Erschöpfung

Der Unterscheid von Mund- und Nasenatmung

Geheimnis der 4-7-8- und der Fünf-Finger-Atmung

Zusammenarbeit von Atemarbeit und Naturheilkunde

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(00:00) Intro & die unglaubliche Kapazität unserer Lunge

(03:21) Warum Atmung das wichtigste Thema unseres Lebens ist

(04:38) Persönliche Geschichte: Bruder im Rollstuhl & erste
Erfahrungen

(05:32) 30 Jahre Yoga-Praxis & Fokus auf Atemarbeit

(07:26) Atmung, Herzschlag & mentale Gesundheit

(09:50) Stress, Hyperventilation & die Kraft der Ausatmung

(12:24) Die 4-7-8 Atemtechnik erklärt

(14:12) Vollatmung: Bauch, Flanken & Schlüsselbein

(18:03) Lungenvolumen & Training des Zwerchfells

(21:08) Atemübungen für besseren Schlaf

(25:19) Atemtechniken bei Traurigkeit & Business-Strategien

(29:15) Mund- vs. Nasenatmung – auch beim Sport

(36:32) Atemtechnik-Apps & Doris’ kostenlose Atemgruppe

(38:44) Wim Hof Methode & Grenzen der Komfortzone

(40:33) Warum Doris „Die Kraft der Atmung“ schrieb

(43:02) Unternehmerische Wurzeln & der Weg in die
Selbständigkeit

(51:03) Learnings aus dem Verkauf der Yogaschule

(58:08) Wichtige Skills für Unternehmer &
Coaching-Erfahrungen

(01:15:45) Bildung, Kindheit & was Kinder wirklich brauchen

(01:30:59) Schlussbotschaft & Abschlussfragen

Haftungsausschluss:

Dieser Podcast dient ausschließlich Informations- und
Unterhaltungszwecken und stellt keine Beratung dar. Wir
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