Bewusst atmen: Weniger Stress & mehr Energie – Doris Marchadier

Stell dir vor, du atmest jeden Tag über 17.000 Mal und doch
machen es die meisten von uns falsch. Doris
Marchadier ist nicht nur Atem-Coach, sondern eine wahre
Expertin für ganzheitliche Gesundheit. In dieser Folge spricht
sie über die transformative Kraft der Atmung und wie du mit
einfachen Techniken zu mehr Energie, innerer Ruhe und Klarheit
finden kannst.





In dieser Episode erfährst du:


Warum du wahrscheinlich falsch atmest


Wie bewusste Atmung dein Nervensystem beruhigt


Die besten Atemtechniken gegen Stress & Erschöpfung


Der Unterscheid von Mund- und Nasenatmung


Geheimnis der 4-7-8- und der Fünf-Finger-Atmung


Zusammenarbeit von Atemarbeit und Naturheilkunde





Artikel zur Episode


https://unternehmer-macher.de/episoden/doris-marchadier





Buchempfehlungen von Doris Marchadier


https://unternehmer-macher.de/gast/doris-marchadier





Buchempfehlungen aller Gäste


https://unternehmer-macher.de/buchempfehlungen





Newsletter


https://unternehmer-macher.de/mmonday





Unternehmer-Netzwerk


https://lionsleague.de





LIONS LEAGUE Vermögens-Strategie


https://lionsleague.de/strategie











Folge Doris Marchadier


Instagram


https://www.instagram.com/dorismarchadier/


LinkedIn


https://www.linkedin.com/in/doris-marchadier-65bb386b/


Facebook


https://www.facebook.com/doris.marchadier/?locale=de_DE


Website


https://doris-marchadier.de





️Schau die letzte Episode mit Oscar Karem auf
YouTube


https://www.youtube.com/watch?v=GfwzmTRH56E&list=PLPL8JIGs6BrPBvnVUVJnNGjws9A9Nd039








Folge mir


Instagram


https://www.instagram.com/unternehmer_macher/





TikTok


https://www.tiktok.com/@christophldm





LinkedIn


https://www.linkedin.com/in/lindemannchristoph/





Facebook


https://www.facebook.com/lindemann.christoph





(00:00) Intro & die unglaubliche Kapazität unserer Lunge


(03:21) Warum Atmung das wichtigste Thema unseres Lebens ist


(04:38) Persönliche Geschichte: Bruder im Rollstuhl & erste
Erfahrungen


(05:32) 30 Jahre Yoga-Praxis & Fokus auf Atemarbeit


(07:26) Atmung, Herzschlag & mentale Gesundheit


(09:50) Stress, Hyperventilation & die Kraft der Ausatmung


(12:24) Die 4-7-8 Atemtechnik erklärt


(14:12) Vollatmung: Bauch, Flanken & Schlüsselbein


(18:03) Lungenvolumen & Training des Zwerchfells


(21:08) Atemübungen für besseren Schlaf


(25:19) Atemtechniken bei Traurigkeit & Business-Strategien


(29:15) Mund- vs. Nasenatmung – auch beim Sport


(36:32) Atemtechnik-Apps & Doris’ kostenlose Atemgruppe


(38:44) Wim Hof Methode & Grenzen der Komfortzone


(40:33) Warum Doris „Die Kraft der Atmung“ schrieb


(43:02) Unternehmerische Wurzeln & der Weg in die
Selbständigkeit


(51:03) Learnings aus dem Verkauf der Yogaschule


(58:08) Wichtige Skills für Unternehmer &
Coaching-Erfahrungen


(01:15:45) Bildung, Kindheit & was Kinder wirklich brauchen


(01:30:59) Schlussbotschaft & Abschlussfragen





Haftungsausschluss:


Dieser Podcast dient ausschließlich Informations- und
Unterhaltungszwecken und stellt keine Beratung dar. Wir
übernehmen keine Haftung für Richtigkeit, Vollständigkeit oder
Folgen von Entscheidungen, die auf den Inhalten basieren. Die
Meinungen der Gäste entsprechen nicht zwingend der des Hosts. Für
externe Links wird keine Verantwortung übernommen.