056 | So performst du besser im Bett

Schlaf ist Trainingsanpassung, Regeneration und mentale Stärke in
einem – und trotzdem bekommt er im Sport oft zu wenig
Aufmerksamkeit. In dieser Folge spreche ich mit Markus Kamps –
einer der erfahrensten Schlafcoaches Deutschlands und ein gefragter
Experte für Regeneration im Sport. Wir sprechen über Schlafphasen,
Wearables, Powernaps, Chronotypen und darüber, wie guter Schlaf die
Basis für jedes Training ist. Eine Folge für alle, die besser
schlafen, klüger trainieren – und langfristig gesund laufen wollen.