Erste Staffel - Folge 4: Menstruation & Erinnerung

In dieser Folge reißt Yin das Thema zunächst nur an und wird in der
zweiten Staffel tiefer darauf eingehen. Sie teilt ihre persönliche
Erfahrung mit der ersten Menstruation im Alter von 13 Jahren und
erwähnt ein kürzlich durchgeführtes Ritual. Yin beschreibt den
weiblichen Zyklus anhand der vier Jahreszeiten: Die
Menstruationsphase entspricht dem Winter, gefolgt vom Frühling
(Follikelphase) mit steigendem Energielevel, dem Sommer während der
Ovulationsphase und dem Herbst (Lutealphase) als Phase des
Energieabfalls. Sie betont die Wichtigkeit, im Einklang mit dem
natürlichen Zyklus zu leben und warnt vor übermäßigem Konsum von
Aufputschmitteln und Schmerztabletten. Stattdessen empfiehlt sie
nährende Lebensmittel und Selbstfürsorge während der Menstruation.
00:00 Einführung in das Thema Menstruation 02:27 Persönliche
Erfahrungen mit der ersten Menstruation 05:13 Der
Menstruationszyklus als Jahreszeiten 09:14 Gesundheit und
Selbstfürsorge während der Menstruation Zusammenfassung: - Während
der Menstruation bewusst einen Gang zurückzuschalten - Verwendung
von Zyklustracking-Apps wie Clue - Nährende Lebensmittel statt
Süßigkeiten während der Menstruation - Vertiefung in der zweiten
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