Umgang mit Gefühlen – Wut, Trauer, Verzweiflung aushalten statt verdrängen?

Kriege, schreckliche Nachrichten und jetzt die Ereignisse in Graz
treffen uns immer öfter mit unvorstellbarer Wucht – und in vielen
von uns tobt ein Sturm aus Angst, Wut und Traurigkeit.


In der neuen Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit
Psychotalk“ nehmen unsere Moderatorin Meli Tüchler und der
psychotherapeutische Experte Daniel Martos genau diese Emotionen
in den Blick:


Warum fühlen wir jetzt so heftig? Wie können wir diese Gefühle
aushalten, ohne uns in ihnen zu verlieren? Wieso kann man sie
nicht einfach ignorieren?


Meli und Daniel erklären, was in unserem Gehirn passiert, wenn
plötzlich die Welt nicht mehr sicher erscheint, und geben
praktische Impulse, wie wir uns selbst jetzt stabilisieren.


Ob achtsame Atemübungen, kleine Rituale oder freundliche
Selbstgespräche – es gibt konkrete Wege, um in diesen Tagen nicht
nur durchzuhalten, sondern Schritt für Schritt wieder einen
klaren Kopf und innere Ruhe zu finden.


Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die
ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als
Podcast verfügbar.


Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren
psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel
Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an
psychotalk@kronehit.at oder auf unserem
neuen Instagram-Kanal
@psychotalk.at!


 


Wichtige Kontakte & Links:


·        Polizei:
133


o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS
rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen
(Angabe von Ort und Notsituation).


·        Rettung:
144


·        Hotline
für schulpsychologische Betreuung der Bildungsdirektion
Steiermark: 0664 80 345 55 665


·        PsyNot
Steiermark: kostenfreie Hotline, 24 Sunden am Tag - 0800
/ 44 99 33 - www.psynot-stmk.at


·        Telefonseelsorge
(0-24 Uhr): 142


·        Psychiatrische
Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr),
per Mail, Chat oder Telefon


Alle psychosozialen Dienste für ganz Österreich
findest du hier:


https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html


 


·        Kriseninterventionszentrum:
Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann
wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/


 


·        "Rat auf
Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24
Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus
ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/


 


·        "Rat auf
Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern
via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung,
Sexualität usw. -  https://elternseite.at/


 


·        Gesund
aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose
Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene!
Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at


 



Mental Health Days: Dieses österreichweite
Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an
Schulen. Bis Juni 2024 wurden über 75.000 Schüler



erreicht. www.mentalhealthdays.eu