LEKTION 34
Ich könnte stattdessen Frieden sehen.
Mit dem heutigen Leitgedanken beginnen wir, die
Bedingungen zu be-schreiben, die in der anderen Art des Sehens
vorherrschen. Geistesfrieden ist eindeutig eine innere
Angelegenheit. 'Er muss bei deinen eigenen Gedanken beginnen und
sich dann nach außen ausdehnen. *Dein Geistesfriede ist es, aus dem
eine friedliche Wahrnehmung der Welt entsteht. Drei längere
Übungszeiten sind für die heutigen Übungen erforderlich.
Eine am Morgen und eine am Abend werden empfohlen, mit einer
zusätz-lichen, die irgendwann zwischendurch zu einem Zeitpunkt
durchgeführt werden soll, der deiner Bereitschaft besonders
zuträglich ist. Bei jeder dieser Übungen solltest du deine Augen
schließen. *Die Anwendung des heutigen Leitgedankens sollte auf
deine innere Welt gerichtet sein.
Etwa fünf Minuten der Geisteserforschung sind für jede
der längeren Übungsperioden erforderlich. Erforsche deinen Geist
nach Gedanken der Angst, nach Situationen, die Beklemmung
hervorrufen, nach Personen oder Geschehnissen, die dich »kränken«,
oder nach irgendetwas anderem, über das du lieblose Gedanken hegst.
Nimm von diesem allem beiläufig Notiz, und wiederhole den heutigen
Leitgedanken langsam, während du beobachtest, wie es in deinem
Geist aufsteigt und jedes Einzelne losläßt, damit es vom nächsten
abgelöst werden kann. Wenn es schwierig für dich wird, an
konkrete Inhalte zu denken, dann fahre fort, den Gedanken ohne Hast
für dich zu wiederholen, ohne ihn auf irgendetwas im Besonderen
anzuwenden. Achte jedoch darauf, dass du nichts ausdrücklich
ausschließt. Die kürzeren Anwendungen sollten häufig
stattfinden, und zwar immer dann, wenn du das Gefühl hast, dein
Geistesfrieden sei in irgendeiner Weise bedroht. 2Das bezweckt,
dich den ganzen Tag über vor der Versuchung zu schützen. Wenn eine
bestimmte Form der Versuchung in deinem Bewusstsein aufsteigt,
sollte die Übung die folgende Form annehmen:
Ich könnte in dieser Situation Frieden sehen stattdessen, was ich
jetzt in ihr sehe. Wenn die Attacken gegen deinen
Geistesfrieden die Form eher allgemein negativer Gefühle annehmen,
beispielsweise von Depression, Beklommenheit oder Sorge, dann wende
den Gedanken in seiner ursprünglichen Form an. 2Wenn du meinst,
dass du mehr als eine Anwendung des heutigen Gedankens brauchst, um
dir zu helfen, dein Denken in irgendeinem bestimmten Zu-sammenhang
zu ändern, dann versuche, dir einige Minuten Zeit zu nehmen und sie
der Wiederholung des Gedankens zu widmen, bis du ein gewisses
Gefühl der Erleichterung verspürst. 3Es wird dir helfen, wenn du
dir ausdrücklich sagst:4Ich kann mein Gefühl der Depression, der
Beklommenheit oder der Sorge loder meine Gedanken über diese
Situation, diese Person oder dieses Ereignis] durch Frieden
ersetzen.
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