Ep 5: Gefährlicher Trend? Eisbaden und die Riskien für ME/CFS und Lond Covid Betroffene

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️ In dieser Episode


Sind Eisbäder bei ME/CFS und Long Covid wirklich hilfreich – oder
können sie dein Nervensystem zusätzlich belasten?


Eisbäder gelten als gesund und werden häufig empfohlen, um das
Nervensystem zu stärken. Doch gilt das auch für Menschen mit
ME/CFS, Long Covid oder chronischer Erschöpfung?


In dieser Folge erfährst du, warum die Antwort aus Sicht des
Mind-Body-Ansatzes differenzierter ausfällt und weshalb
Maßnahmen, die einem gesunden Nervensystem guttun, bei einem
chronisch dysregulierten Nervensystem sogar das Gegenteil
bewirken können.


Warum Eisbäder für ein gesundes Nervensystem hilfreich sein
können – bei ME/CFS jedoch oft nicht.


Was im Körper passiert, wenn dein Nervensystem dauerhaft im
Alarmzustand feststeckt.


Woran du erkennen kannst, ob Kälte deinem Körper gerade guttut
oder ihn zusätzlich belastet.


Warum Wärme häufig die bessere Unterstützung für ein überreiztes
Nervensystem ist.


Weshalb allgemeine Gesundheitstipps wie Eisbaden, Meditation oder
intensive Atemübungen nicht für jeden Betroffenen sinnvoll sind.


Warum es so wichtig ist, die individuellen Signale deines Körpers
zu verstehen, anstatt jedem Gesundheitstrend zu folgen.





Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information
und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische
Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte wende dich bei
gesundheitlichen Beschwerden immer an deine behandelnde Ärztin,
deinen behandelnden Arzt oder eine andere qualifizierte
medizinische Fachperson. Setze medizinische Behandlungen niemals
eigenständig ab oder ändere sie ohne Rücksprache mit deinem
Behandlungsteam.


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