#003 - Die wichtigsten Learnings 2024: Selbstvertrauen, Depressionen, Echte Freunde

In dieser Folge von Zwischenleben blicken wir zurück auf 2024 und
teilen unsere wichtigsten Learnings des Jahres. Von Fitness und
Selbstvertrauen über Akzeptanz, Liebe und persönliche Entwicklung
– wir sprechen über die Lektionen, die uns am meisten geprägt
haben, und wie ihr davon profitieren könnt. Zum Abschluss gibt’s
noch Inspiration für 2025 und ein paar persönliche Vorsätze. Viel
Spaß und einen guten Rutsch ins neue Jahr!


0:00 Intro


0:36 Rückfrage: "Was bin ich für dich?"


5:17 Learning 1: Proteine und Fitness


9:27 Learning 2: Selbstvertrauen durch Rückschläge


14:51 Learning 3: Akzeptanz und Selbstheilung


19:58 Learning 4: Du bist nicht deine Gedanken


25:18 Learning 5: Soziales Umfeld prägt dich


33:03 Learning 6: Sei du selbst


36:30 Learning 7: Liebe als Kraftquelle


39:29 Learning 8: Mechanismen der Depression verstehen


44:13 Learning 9: Neuroplastizität und Persönlichkeitsentwicklung


47:16 Learning 10: 5-Minuten-Regel


50:43 Learning 11: Akzeptanz der unendlichen To-Do-Liste


54:26 Learning 12: Stress reduzieren durch Ruhe


58:27 Learning 13: Schweres macht dich stärker


1:00:45 Learning 14: Process over Outcome