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#003 - Die wichtigsten Learnings 2024: Selbstvertrauen, Depressionen, Echte Freunde

#003 - Die wichtigsten Learnings 2024: Selbstvertrauen, Depressionen, Echte Freunde

ZwischenLeben vor 1 Jahr

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In dieser Folge von Zwischenleben blicken wir zurück auf 2024 und
teilen unsere wichtigsten Learnings des Jahres. Von Fitness und
Selbstvertrauen über Akzeptanz, Liebe und persönliche Entwicklung
– wir sprechen über die Lektionen, die uns am meisten geprägt
haben, und wie ihr davon profitieren könnt. Zum Abschluss gibt’s
noch Inspiration für 2025 und ein paar persönliche Vorsätze. Viel
Spaß und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

0:00 Intro

0:36 Rückfrage: "Was bin ich für dich?"

5:17 Learning 1: Proteine und Fitness

9:27 Learning 2: Selbstvertrauen durch Rückschläge

14:51 Learning 3: Akzeptanz und Selbstheilung

19:58 Learning 4: Du bist nicht deine Gedanken

25:18 Learning 5: Soziales Umfeld prägt dich

33:03 Learning 6: Sei du selbst

36:30 Learning 7: Liebe als Kraftquelle

39:29 Learning 8: Mechanismen der Depression verstehen

44:13 Learning 9: Neuroplastizität und Persönlichkeitsentwicklung

47:16 Learning 10: 5-Minuten-Regel

50:43 Learning 11: Akzeptanz der unendlichen To-Do-Liste

54:26 Learning 12: Stress reduzieren durch Ruhe

58:27 Learning 13: Schweres macht dich stärker

1:00:45 Learning 14: Process over Outcome