Lektion 33 Es gibt eine andere Art die Welt zu betrachten #ekiw

ÜBUNGSBUCH


LEKTION 33


Es gibt eine andere Art, die Welt zu betrachten.
  Der heutige Gedanke ist ein Versuch, zu begreifen, dass
du einen Wechsel deiner Wahrnehmung der Welt, sowohl was ihre
äußeren wie auch was ihre inneren Aspekte angeht, vornehmen kannst.
2 Volle fünf Minuten sollten der morgendlichen und abendlichen
Anwendung gewidmet werden. 3In diesen Übungszeiten sollte der
Gedanke sooft wiederholt werden, wie du es als angenehm empfindest,
obgleich es wesentlich ist, dass er ohne Hast angewendet wird.
Wechsle zwischen einer Musterung deiner äußeren und inneren
Wahrnehmung ab, aber ohne den Wechsel als abrupt zu empfinden.
  Sieh dich einfach beiläufig in der Welt um, die du als
außerhalb von dir wahrnimmst, schließe daraufhin deine Augen, und
mustere deine inneren Gedanken mit der gleichen Beiläufigkeit.
Versuche, bei beiden gleichermaßen unbeteiligt zu bleiben und diese
Distanziertheit aufrechtzuerhalten, während du den Gedanken den
ganzen Tag über wiederholst.   Die kürzeren Übungszeiten
sollten so zahlreich wie möglich sein. Gezielte Anwendungen des
heutigen Gedankens sollten ebenfalls umgehend erfolgen, sobald
irgendeine Situation eintritt, die dich zur Unruhe verleitet. Sage
bei diesen Anwendungen:
Es gibt eine andere Art, dies zu betrachten.

4. Denk daran den heutigen Cedanken in dem Augenblick anzuwenden,
in dem du dir bewusst wirst, dass dich etwas quält. 2Es kann
nötig sein, dass du dir etwa eine Minute Zeit nimmst, um ruhig
dazusitzen und den Gedanken mehrmals für dich zu wiederholen.
3Bei dieser Form der Anwendung wird es dir wahrscheinlich helfen,
die Augen zu schließen.





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