#045 - Meine 7 besten Tipps für eine ausgewogene, entspannte Ernährung in der Familie

Heute bekommst Du meine 7 besten Tipps für eine ausgewogene,
entspannte Familienernährung. Außerdem teile ich mit Dir meine
besten Tools, wie Du auch Deine Kinder für eine gesunde,
ausgewogene ernährung begeistern kannst. -------------- Meine 7
besten Tipps für eine ausgewogene, entspannte Ernährung in der
Familie im Überblick 1. Wochenplan erstellen mit der Familie 2.
Abwechslungsreich kochen- Saisonal, regional, Bio, so frisch wie
möglich 3. regelmäßig NS-reiche LM einbauen wie Cashews, Mandeln,
Kürbiskerne, Sesam , Paranüsse, /// Obst vorallem Beerenfrüchte und
getrocknete Früchte, ///VollkornGetreide wie Quinoa, Amaranth,
Hafer //// Hülsenfrüchte - wie Linsen, Grüne Bohnen, Kidneybohnen,
Kichererbsen //// Hochwertiges Öl- Leinsamenöl oder Hanföl,
Walnussöl 4. Organisiere Dich sinnvoll- abends für mittags
vorkochen/ morgens bei der Zubereitung des Frühstücks
Getreidekomponente kochen. 5. Größere Portionen an Gemüse als
gegessen werden kochen und den REst mit zB Kokosmilch oder
Tomatensauce als Suppe am nächsten Tag 6. Lass Deine Kinder
mitmachen- so bildet sich ein bewusster Umgang, die Kinder sind
stolz, dass sie mithelfen durften und essen auch sonst nicht so
geliebte LM einfach weil sie sie selbst gemacht haben--- dabei die
Vorzüge der benutzten Lm erklären 7. Regelmäßig Smoothies mit
Weizengras (Anteil stetig erhöhen) -------------- Ich hoffe, das
Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine
Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der
Podcast Dir gefällt :-)!