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Vamily - vegan Leben in Familien Podcast
#130 - Mein Zuckerdetox und 10 Tipps, wie auch Du zuckerfrei durchstartest

#130 - Mein Zuckerdetox und 10 Tipps, wie auch Du zuckerfrei durchstartest

Vamily - vegan Leben in Familien vor 6 Jahren

Ich bin seit gestern im absoluten ZuckerDetox. Wi…

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Podcast

Vamily - vegan Leben in Familien

212 Episoden

Rund um das vegan/vegetarische Leben in Familien

Gesundheit Kinder & Familie

Podcast aneignen

Ich bin seit gestern im absoluten ZuckerDetox. Wie es mir geht und
wie ich mich vorbereitet habe, teile ich mit Dir in der heutigen
Folge. Ausserdem gebe ich Dir 10 hilfreiche Tipps, wie Du in Dein
zuckerfreies Leben starten kannst, worauf Du alles achten musst,
damit Dir der Zuckerdetox auch gelingt und wie Du auch Deine
Familie dafür begeistern kannst. -------------- Die Tipps der Show:
1. Starte gut vorbereitet in Deine Zuckerfrei-Challenge 2. Ein
totaler Zuckerdetox inklusive Obst ist dann sinnvoll, wenn Du Du
Dich wirklich für Zuckersüchtig hälst. 3. Kaufe vor der Challenge
zuckerfreie, aber leckere Lebensmittel ein, die Dir in der
herausfordernden ersten Zeit helfen durchzuhalten. 4. Backe Brot,
Kekse und Kuchen vor und friere diese ein. 5. Lasse Dein Umfeld von
Deinem Vorhaben wissen, so dass sie Dich unterstützen können. 6.
Verbanne alle süßen Sachen aus Deinem Haushalt. ALLE! 7. Bereite
Dich auch mental auf diese Zeit vor. 8. Zuckersucht oder die
Andauernde Neigung (süß) essen zu wollen, hat immer auch eine
emotionale bzw. eine psychische Komponente: wir essen, wenn wir
traurig sind, wenn wir gestresst sind (Angst), wenn wir wütend sind
etc. --> Kompensation!!! In der Zuckerfreien Zeit kommen daher
unter Umständen vermehrt versteckte Emotionen hoch- sei darauf
mental vorbereitet und lass die Emotionen da sein, wenn sie kommen-
schau Dir an, woher der Ursprung dieser Emotion kommt. 9. Die EFT
(emotional freedom technique) kann ein hilfreiches Tool sein, um
mit diesen Emotionen umzugehen. 10. Finde bevor Du startest Dein
WARUM und schreibe es auf. -------------- Ich hoffe, Dir hat die
Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei
Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir
gefällt :-)!