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  4. Mastering Stress (Part 1) | Bulletproof Your Sleep, Nutrition & Time Management

Stress is the #1 reason people self-medicate—whether it’s
alcohol, food, social media, or any other escape. But here’s the
truth: you don’t need another drink, another distraction, or
another excuse. You need a gameplan.


This is Part 1 of the Mastering Stress series, where we stop
playing defense and start playing offense. In this episode, we
break down the three pillars of stress-proofing your life:


- Sleep – The foundation of stress resilience.
If you’re sleep-deprived, you’re already losing the battle.
-Nutrition – How to fuel your body and brain to
handle stress instead of crumbling under it.
- Time Management – Because chaos and poor
structure are making your stress worse.


This isn’t theory. This is science-backed, real-world strategy.
The kind that stops stress from controlling you—so you can live
life more free.





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****


In an age of unprecedented stress and excess, Sober Strength is a
show to help you conquer unhealthy habits and
LIVE LIFE MORE FREE.


Hosted by USMC veteran, certified health coach, and
non-profit healthcare leader Jesse Carrajat.  Tune in weekly
for fascinating guests, science-backed insights, and motivating
stories to help you build your best life yet. #BreakFree

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„Mastering Stress (Part 1) | Bulletproof Your Sleep, Nutrition & Time Management“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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