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  4. Mastering Stress (Part 2) | Movement, Mindfulness, and More

Stress isn’t going anywhere. Life will throw punches, pressure
will build, and if you don’t have a plan, stress will own you.


That’s why in Part 2 of the Mastering Stress series, we’re moving
beyond the foundation (sleep, nutrition, and organization) and
diving into real-time stress management strategies—the tools that
help you absorb stress, channel it into something productive, and
break the cycle of self-medication.


In this episode, we cover:
- Why overstimulation is ruining your ability to handle stress
(and how to fix it)
- The power of movement—how fitness acts as a natural stress
relief system
- The best supplements for mental resilience—and why no pill can
replace real habits


If you’re tired of stress leading you toward alcohol, unhealthy
food, or mindless distractions, this episode will show you how to
fight back.





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****


In an age of unprecedented stress and excess, Sober Strength is a
show to help you learn to live life more fit, and more free.


Hosted by USMC veteran, certified health coach, and
non-profit healthcare leader Jesse Carrajat.  Tune in weekly
for fascinating guests, science-backed insights, and motivating
stories to help you build your best life yet. #BreakFree

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„Mastering Stress (Part 2) | Movement, Mindfulness, and More“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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