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  4. Fitness Fads of 2025 | Cold Plunges, Ozempic, Fasting, HIIT, Strength vs. Cardio, and More

Do you really need to lift weights to be healthy?
Is intermittent fasting a magic bullet for fat loss?
Should you be tracking every macro, every day?


In this episode of Running Free, Jesse and co-host Justin Maziarz
cut through the noise and tackle some of the most persistent
myths in fitness today. From cold plunges to HIIT to calorie
counting, they explore what’s legit, what’s overhyped, and what
actually works in 2025.


If you’re tired of confusion and ready to train with purpose—this
one’s for you.


Listen now to learn what’s real, what’s not, and what to do
instead.





Sponsors:


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Life is short, and it moves fast. This show will help you make
the most of it.





Running Free is a podcast about turning down the noise, and
breaking free from the habits and distractions that hold us back.
We cover fitness, parenting, mindfulness, addiction, mental
health, and everything in between.





Hosted by veteran, fitness expert, and health advocate Jesse
Carrajat, each episode explores what it means to live
fully—through honest conversations with thinkers, creators, and
everyday people who teach and inspire us to trade distraction and
frivolousness for healthy, long, meaningful lives.

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„Fitness Fads of 2025 | Cold Plunges, Ozempic, Fasting, HIIT, Strength vs. Cardio, and More“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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