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  4. 40% : BOOSTER votre ÉNERGIE grâce à L'ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE, avec Jack Vanbergen
Dans cet épisode de 1000%, nous sommes ravis d’annoncer notre
partenariat avec NUTRI&CO, une marque de
compléments alimentaires de qualité. Profitez de 10% de réduction
sur tout leur site avec le code PODCAST10 via ce
lien :
https://nutriandco.com/fr/produits?esl-k=google|nx|c|m|k|p|t|dc|a18208376319|g18208376319&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwi5q3BhCiARIsAJCfuZnIdABeQ7zdvDX2VvdjgCqiCnHd8jD6gbx0mKpsVYBHbc44_-rFNT8aAssoEALw_wcB.

Dans cet épisode, l'équipe 1000% reçoit Jack, un expert
en nutrition, qui partage son parcours personnel et
professionnel dans le domaine de l'alimentation
anti-inflammatoire. Jack discute des différents régimes
alimentaires, des risques des aliments ultra-transformés, et
propose des alternatives saines. Il aborde aussi l'impact des
glucides sur la santé et l'énergie, avec des
conseils pour améliorer l'alimentation au quotidien, notamment
pour les sportifs. Jack nous plonge dans des sujets clés tels que
l'apport en protéines, la définition de l'énergie, et son
expérience avec des régimes spécifiques comme le carnivore et la
low fiber diet.

Voici la time-line de l'épisode :

00:00 Introduction au Podcast et Présentation de Jack

01:05 Parcours de Jack et Exploration de l'Alimentation
Anti-Inflammatoire

03:32 Les Fondamentaux de l'Alimentation : Socle Commun et
Spécificités

05:32 Risques des Aliments Ultra-Transformés

08:03 Différence entre Aliments Transformés et
Ultra-Transformés

10:13 Conséquences de la Consommation d'Aliments
Ultra-Transformés

12:39 Impact des Céréales et Alternatives Saines

14:25 Glucides : Consommation et Alternatives

18:35 Solutions pour Remplacer les Céréales

24:44 Philosophie sur les Glucides et État de Fatigue

36:15 Ajustements Alimentaires pour les Sportifs

45:50 Optimisation de l'apport en protéines

55:09 Définition de l'énergie et gestion de la fatigue

01:00:06 Stratégies alimentaires pour une énergie optimale

01:10:00 Expérience avec le régime carnivore

01:25:35 La low fiber diet et ses implications

01:31:26 Vision à Long Terme et Approche Personnalisée

01:34:36 Réintroduction des Aliments et Gestion des FODMAPs

01:40:55 Observation et Réintégration des Aliments

01:55:46 Alimentation Anti-Inflammatoire et Supplémentation

Cet épisode vous donnera des clés essentielles pour transformer
votre nutrition et optimiser votre énergie au quotidien !

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