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54% : COURSE A PIED : ON VOUS RESUME 1 AN DE PODCAST EN 1 EPISODE : PERFORMANCE , NUTRITION , PREVENTION DES BLESSURES ...

54% : COURSE A PIED : ON VOUS RESUME 1 AN DE PODCAST EN 1 EPISODE : PERFORMANCE , NUTRITION , PREVENTION DES BLESSURES ...

1000% vor 1 Jahr
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1 an de 1000 % Podcast : Boostez votre performance et
prévenez les blessures !

Bienvenue dans cet épisode spécial célébrant 1 an de 1000
% Podcast, votre source incontournable pour des conseils
pratiques sur la course à pied et l'entraînement sportif. ️ Tout
les liens des podcasts que l’on cite sont dans la bio : 

Au programme :

Leçons de l'année écoulée : Complémentation, nutrition et
stratégies d'entraînement.

Progressivité et répartition de l’intensité pour des
entraînements efficaces.

L'importance de la prise de notes pour mémoriser les informations
et structurer vos séances.

Fatigue, récupération et stress : Optimisez votre adaptation pour
performer.

Zones d’effort, allure cible et entraînement croisé : Développez
votre endurance et réduisez les risques de blessures.

Hydratation et nutrition pendant l’effort : Évitez les problèmes
digestifs et maximisez vos résultats.

Lien de nos podcasts cité dans cet épisode : 

Aves Sean expert en endurance : L’entrainement parfait pour être
endurant : https://youtu.be/eyqIIxqbI3g?si=BECC5Rm9qdzGGrf1 

Avec Julie Iemmolo triathlete professionnelle :
https://youtu.be/FNsiDSjRvVE?si=N_D-hratMOrB4fBq 

Avec Benoit Girondel : Vainqueur de la diagonale des fous :
https://youtu.be/LUyGtAqIJmY?si=lftYvr9bjHcB1FN9

Le renforcement en course à pied avec : Nico Vandel
https://youtu.be/uaCkcr43QGQ?si=YvW3tiU92xV0aE6s

La nutrition du sportif d’endurance avec Nouchka :
https://youtu.be/Yn9ecL9CuRY?si=-2mZpCAWsuzs7eSd 

Ludovic Pommeret : vainqueur de l’utmb :
https://youtu.be/iZiCx7oAxoc?si=pI7I5HBzs3lP98XM 

 

Pause Partenaire : 

Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité
vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de
regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la
transparence des produits pour mieux comprendre notre
partenariat 

Lien du site : https://nutriandco.com/fr/

Vous pouvez également nous retrouver sur spotify : 

https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU

Takeaways clés pour vous aider à atteindre vos objectifs
:

Soyez régulier dans vos entraînements, privilégiez la
progressivité.

La zone 2 est cruciale pour développer votre endurance.

Adaptez votre nutrition et testez vos stratégies avant la
compétition.

L'entraînement croisé, comme le vélo, peut booster vos
performances en course à pied.

Récupérer, c'est progresser : apprenez à gérer votre stress
et votre repos.

Vous êtes coureur, traileur ou passionné d’endurance
?

Cet épisode est une mine d’or pour améliorer vos performances,
prévenir les blessures et vous entraîner intelligemment. Prenez
des notes et passez à l’action dès maintenant !

Dites-nous en commentaire : Quelle est votre
plus grande difficulté en course à pied ? On vous répond dans les
prochains épisodes.

Écoutez le podcast complet et découvrez les
conseils d'experts pour devenir un athlète plus performant et
autonome.

Hashtags optimisés :

#CourseÀPied #Trail #Endurance #PerformanceSportive
#PréventionDesBlessures #Récupération #NutritionSportive
#1000PourcentPodcast

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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