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58% :ENTRAINEMENT ET NUTRITION :QUE NOUS DIT LA SCIENCE POUR PROGRESSER

58% :ENTRAINEMENT ET NUTRITION :QUE NOUS DIT LA SCIENCE POUR PROGRESSER

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Endurance, nutrition et performance : optimisez vos entraînements
et votre santé Dans cet épisode passionnant, Pierre et Fabrice,
médecin du sport et triathlète, explorent tout ce que vous devez
savoir sur l'endurance, la nutrition, et l'impact de la
sédentarité sur la santé. Ce que vous apprendrez dans cet épisode
: * Les secrets de l'entraînement croisé pour les coureurs et
triathlètes. * L'importance du glycogène et des lipides pour la
performance. * Comment varier les intensités d'effort pour des
résultats optimaux. * Les stratégies pour une récupération
efficace après l'effort. * Les bases d'une alimentation adaptée
pour les sportifs, avant et pendant la compétition. Moments clés
: * Pourquoi limiter la sédentarité améliore la santé à long
terme. * L'importance de manger des aliments vrais pour maintenir
une alimentation équilibrée. * Conseils sur les compléments
alimentaires, l’hydratation et les macronutriments essentiels.
Lien de nos partenaire : La marque Feroce :
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Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons
tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux
comprendre notre partenariat Lien du site :
https://nutriandco.com/fr/ Vous pouvez également nous retrouver
sur spotify :
https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU À qui
s’adresse cet épisode ?Coureurs, triathlètes, passionnés de sport
d’endurance, ou toute personne curieuse d'améliorer sa
performance et sa santé grâce à une approche scientifique et
pratique. Chapitres pour aller à l'essentiel : 00:00 -
Introduction 06:04 - La sédentarité et ses impacts 18:01 -
Récupération et entraînement fractionné 49:23 - Rôle du glycogène
et stratégies nutritionnelles 01:12:56 - Optimisation des
performances par l’alimentation ️ Ne ratez pas cet épisode
captivant ! Abonnez-vous pour plus de contenu sur la santé, la
nutrition et l’entraînement sportif : Lien vers la chaîne
YouTube. Posez vos questions en commentaire ! On y répond dans
les prochains épisodes. #Endurance #NutritionSportive
#CourseÀPied #Triathlon #Performance #Récupération
#EntraînementCroisé #SantéSportive