Quer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional,
venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond
para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos
seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de
vida e de liderança. Clique e saiba mais
https://calmadamente.com.br/above-and-beyond/ Dor e sofrimento:
Como diferenciar e eliminar? Entender o funcionamento do nosso
corpo pode ser crucial para lidar com a ansiedade. Nosso corpo
opera em dois estágios básicos: sobrevivência e criação. No
estágio de sobrevivência, a mente projeta possíveis problemas
futuros, ativando a amígdala, que libera hormônios de estresse
como o cortisol e a adrenalina, essenciais antigamente para fugir
de predadores, mas hoje responsáveis por paralisar a mente frente
a problemas cotidianos. Enfrentamos situações que não podemos
simplesmente evitar, como boletos, conversas difíceis e contas. A
inundação de hormônios do estresse impede a capacidade de
raciocinar claramente, levando à procrastinação. Para sair desse
estado, é necessário ativar o córtex frontal e desativar a
amígdala, o que pode ser feito por meio de esportes, oração e
meditação, promovendo gratidão e um estado de criação. A dor
física é um mecanismo fundamental de alerta e proteção do corpo.
Sem a dor, nos machucaríamos gravemente sem perceber. Já o
sofrimento é um mecanismo psicológico, muitas vezes relacionado a
pensamentos e emoções. Enquanto a dor é inevitável, o sofrimento
é opcional. Através do controle mental e emocional, podemos
reduzir ou até eliminar o sofrimento. Se você deseja aprender a
controlar sua mente para acabar com o sofrimento, comente "mente"
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