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para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos
seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de
vida e de liderança. Clique e saiba mais
https://calmadamente.com.br/above-and-beyond/ Como enfrentar a
crise com resiliência e serenidade Vivemos em uma era onde o
excesso de estímulos é infinito. Podemos saber sobre todas as
guerras, fomes, brigas e polêmicas do mundo em tempo real.
Contudo, alta performance não significa fazer mais, mas sim fazer
menos, concentrando-se apenas no essencial. Para isso, precisamos
controlar nossa mente, pois estamos enfrentando uma pandemia de
saúde mental, muito maior que a de Covid-19, envolvendo
depressão, ansiedade, procrastinação e falta de conexão, afetando
tanto adultos quanto crianças. A prevalência de transtornos de
ansiedade e depressão é alta, especialmente entre jovens. Estudos
indicam que cerca de um terço dos adultos nos Estados Unidos
enfrenta algum tipo de transtorno mental, e esse número é ainda
mais alarmante entre adolescentes. Nossos filhos já nascem
imersos na tecnologia, o que agrava a situação. A exposição
constante a informações e a hiperatividade resultante têm causado
uma crise de saúde mental global. As pessoas estão presas em um
ciclo que chamo de "roda da aflição", composta por cinco etapas
principais. A primeira é a ansiedade, que surge quando a mente se
projeta no futuro, escaneando tudo que pode dar errado. Esse
estado de alerta constante libera hormônios de fuga ou luta, mas
na maioria das vezes, não estamos diante de perigos reais, apenas
preocupações cotidianas. Isso nos leva à segunda etapa: medos
paralisantes, que resultam na terceira etapa, a procrastinação,
onde buscamos distrações para evitar a ansiedade. A
procrastinação impede a produção e a presença no momento
presente, gerando uma sensação de que tudo está desmoronando.
Quando paramos de investir energia nas áreas importantes de
nossas vidas, elas começam a falhar. Essa falta de presença no
momento presente leva a mente a se refugiar no passado,
resultando em melancolia e uma visão distorcida de que as coisas
eram melhores antes. Esse estado pode eventualmente levar à
depressão. No entanto, há uma saída desse ciclo. Devemos focar no
presente, aceitar as circunstâncias e agir com clareza mental. A
filosofia estoica nos ensina a manter a calma e a estabilidade
emocional, independentemente das crises externas. Ao praticar o
estoicismo, podemos controlar nossas emoções e manter a saúde
mental em equilíbrio. Se você achou este vídeo útil e quer
aprender mais sobre como manter a calma e a estabilidade
emocional em tempos de crise, inscreva-se no nosso canal! Não se
esqueça de curtir e compartilhar este episódio para ajudar mais
pessoas a encontrarem paz e equilíbrio em suas vidas.
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