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seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de
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distrações e atingir alta performance no trabalho É curioso como
todos nós sabemos o que é necessário para cuidar da nossa saúde,
mas, mesmo assim, muitas vezes não colocamos esse conhecimento em
prática. Sabemos que o consumo de álcool, açúcar e farinha em
excesso faz mal e que praticar exercícios físicos é fundamental
para o nosso bem-estar, mas ainda assim, adiamos essas ações.
Isso acontece porque, muitas vezes, deixamos que os pensamentos e
as distrações tomem conta de nossas decisões, esquecendo que não
somos nossos pensamentos. Eles vêm e vão, como nuvens no céu, mas
é a nossa consciência, a nossa presença, que permanece constante,
como o céu azul acima das nuvens. Para melhorar a performance e o
foco, precisamos aprender a observar nossos pensamentos sem
sermos dominados por eles. O segredo da alta performance não está
em fazer mais, mas sim em focar no essencial. Estudos mostram que
quando tentamos realizar várias tarefas ao mesmo tempo, o
resultado é a perda de eficiência e o aumento do tempo necessário
para concluí-las. Nosso cérebro não foi feito para multitarefas;
ao contrário, quando nos concentramos em uma única atividade,
somos mais produtivos e poupamos energia. A chave para alcançar a
alta performance é simplificar: ao invés de fazer um milhão de
coisas ao mesmo tempo, devemos priorizar o que realmente importa
e nos concentrar nisso. Reduzir o número de tarefas e focar no
essencial é o que leva ao verdadeiro progresso. Quando eliminamos
o barulho das distrações e permanecemos presentes, conseguimos
trabalhar de maneira mais eficaz e alcançar resultados melhores.
O cortisol, que é liberado pelo estresse e pela procrastinação,
nos impede de viver o momento presente, nos fazendo patinar entre
tarefas e nos afastando da alta performance. Se você quer
transformar a sua vida e alcançar mais foco e alta performance,
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produtividade.
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