Quer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional,
venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond
para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos
seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de
vida e de liderança. Clique e saiba mais
https://calmadamente.com.br/above-and-beyond/ Supere as crises
empresariais e aumente sua produtividade Hoje, vamos abordar um
tema crucial para qualquer empresa: como aumentar a margem de
lucro, melhorar a conversão em vendas e estimular a criatividade
da equipe. Tudo isso está diretamente relacionado à saúde mental
e ao equilíbrio emocional, especialmente em tempos de crise. O
físico Albert Einstein disse que não podemos resolver um problema
com o mesmo nível de consciência que o criou. Portanto, para
superar desafios, precisamos expandir nossa consciência e elevar
nosso nível de intencionalidade, alinhando corpo, mente e alma
com nossos objetivos. Atualmente, enfrentamos uma verdadeira
pandemia de problemas relacionados à saúde mental, tanto no
Brasil quanto no mundo. No Brasil, 32% dos trabalhadores sofrem
de burnout, e cerca de 30 milhões de pessoas lutam contra a
depressão ou ansiedade. Entre os jovens de 18 a 24 anos, esse
número chega a quase 50%. Essa crise afeta diretamente o
desempenho das empresas, com custos elevados resultantes de
presenteísmo, absenteísmo, alta rotatividade de funcionários e
planos de saúde. Estima-se que 31% do custo das folhas de
pagamento está sendo desperdiçado devido a esses problemas.
Entender como o cérebro funciona é essencial para reverter esse
quadro. Temos dois estados principais: o de defesa, liderado pela
amígdala, e o de criação, liderado pelo córtex pré-frontal.
Quando estamos em estado de defesa, nosso corpo libera hormônios
como cortisol e adrenalina, que impedem a criatividade e o foco.
Para sair desse estado, precisamos desligar a amígdala e ativar o
córtex pré-frontal, o que pode ser feito por meio de três grandes
chaves: atividade física, fé e reprogramação mental. A prática
regular de exercícios físicos aumenta a circulação sanguínea no
cérebro, estimulando a produção de dopamina e cortando os efeitos
do cortisol. A fé, independente de religião, também desempenha um
papel importante, eliminando o medo e promovendo um estado mental
de criação. Por fim, a reprogramação mental, através de técnicas
de meditação e visualização, é capaz de aumentar
significativamente a circulação no neurocórtex, permitindo a
introdução de novos padrões mentais que favorecem a calma e a
criatividade. Se você gostou desse conteúdo e quer continuar
aprendendo mais sobre como a saúde mental pode impactar a
performance no trabalho, não esqueça de se inscrever no canal.
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