#12 Selbstoptimierungswahn - Wie viel ist zu viel?

Heute geht es um Selbstoptimierung, unrealistische Ideale und den
Druck, die „beste Version“ von sich selbst zu sein. Von „That
Girl“ und „Clean Girl“-Ästhetik bis hin zu Biohacking und dem
5-AM-Club – überall wird suggeriert, dass Disziplin und
Perfektion der Schlüssel zu Glück und Erfolg sind. Doch was
passiert, wenn dieser Optimierungswahn toxisch wird? Wir
beleuchten, welche psychischen und sozialen Folgen dieser Trend
haben kann und warum es so wichtig ist, sich Pausen zu gönnen und
realistische Ziele zu setzen.


Dazu analysieren wir virale TikToks, diskutieren Dokus und teilen
persönliche Gedanken zu diesem Thema. Hört rein und lasst uns
wissen, was ihr darüber denkt!


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* * * TRIGGERWARNUNG * * *


In dieser Folge sprechen wir über Themen wie Selbstoptimierung,
unrealistische Schönheits- und Lebensideale sowie die psychischen
Belastungen, die damit einhergehen können. Es geht auch um
Zwangsverhalten, Essstörungen, Sportsucht und mentale Gesundheit.
Falls diese Themen für euch belastend sein könnten, hört die
Folge bitte achtsam oder überspringt bestimmte Abschnitte.





Hier findet ihr die erwähnten Videos:




ZDF Unbubble-Diskussion




Alivia D'Andrea: Ihr Weg der Selbstoptimierung