173: Sport-Ernährung: Kohlenhydrate, Salz, Wasser & Wie Rabbit Fuel entstand

Das wir irgendwann keinen Zucker mehr sehen können, haben wir im
Sport alle schon erlebt. Aber warum ist das so? Und wieso wissen
viele viel zu wenig über den Wasser & Salzhaushalt? Christian,
Gründer von Rabbit Fuel gibt Euch viele eigene Erfahrungen und
Tipps zum richtigen Essen während einer langen Aktivität. Mit
Rabbit Fuel entstand aus dem Eigenbedarf ein Produkt, dass gerade
bei langen Distanzen hilft etwas herzhaftes zu essen. Aber nicht
nur das: es hilft am Ende auch, den Magen zu beruhigen, um wieder
Gels & Co. zu sich nehmen zu können. Christan gibt viele
Insights und es sind sogar viele schöne Zitate entstanden, wie z.B.
„Ich kann mir nichts dafür kaufen, dass ich bei Strava gut
aussehe.“. Hört rein, Ingo & André haben viel gelernt und Ihr
nehmt in jedem Fall auch sinnvolle Tipps mit. Link zu Rabbit Fuel
bei uns im Shop: https://www.enjoyyourbike.com/rabbitfuel/
 Rabbit
Fuel Website: https://www.rabbit-fuel.com/ Rabbit-Fuel Instagram:
https://www.instagram.com/rabbit_fuel/ 00:00:00 Intro: Ernährung im
Sport 00:03:32 Lockere A-B Fragen zum Thema Essen und mehr 00:21:24
Christians sportlicher Hintergrund: Trailrunning, Bikepacking
00:37:28 Ernährung: Ultracycling/Ultrarunning: Wie macht man das
mit dem Essen? 00:46:00 Zucker macht irgendwann nicht mehr satt:
Die Entstehung von Rabbit Fuel 01:33:04 Alltags-Ernährung: Vor dem
Sport, nach dem Sport fuelen? 01:53:22 Christians
Ernährungsstrategie im Wettkampf 02:00:37 Salzhaushalt! Ein
unterschätztes Thema: wie & wieviel Wasser & Salz muss ich
zuführen? 02:19:52 Ernährungs-Unterschieden zwischen kurzen und
langen Sport-Events 02:21:35 Nach dem Sport: Protein-Hype
ignorieren? 02:37:05 Schlusswort: Wieder viel gelernt! Salz,
Kohlenhydrate und Rabbit Fuel macht satt