Das ABC der Ernährung für uns Ausdauersportler*innen. [GER]

Irgendwie würden wir ja gerne mit euch darüber reden, welchen
Einfluss die Aufnahme von 5g BCAAs kurz vor einem Ergometertest
@70% V02max until failure auf die Ausschüttung von Serotonin und
Kreatinkinase hat - und welche Relevanz diese Studie für uns
Ausdauerathlet*innen hat.


Aber wir wollen ja ein Podcast für alle da draußen sein. Deswegen
diese Woche mal ein kleiner Grundkurs von Grund- und
Leistungsumsatz, Makro- und Mikronährstoffen & dem
Flüssigkeitsmanagement.


Wer schon weiß, wie viele kcal ein Gramm Fett habt und wie viele
verschiedene Aminosäuren es gibt, der hört vielleicht lieber beim
nächsten Mal wieder rein. Allen anderen viel Spaß dabei, in 50
Minuten (fast) alles notwendige zu lernen, bevor wir gemeinsam
richtig tief in die Ernährungs- und Sportwissenschaft eintauchen
können.


Lasst uns auf Instagram (SUNN.fuelingarts) gerne wissen, wie euch
unsere zweite Folge gefallen hat und welche anderen Themen euch
noch interessieren.


Liebe Grüße,


Euer SUNN. Team


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