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KRAFT Runners - Mehr als nur Laufen Podcast
052 | Den Carbs die Props – Red-S, Zyklus & Ernährung im Ausdauersport

052 | Den Carbs die Props – Red-S, Zyklus & Ernährung im Ausdauersport

KRAFT Runners - Mehr als nur Laufen vor 1 Jahr

Zwei Expertinnen der Charité Berlin über zyklusbasierte Trainingssteuerung, Energiedefizite und gesunde Ernährung im Sport.

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Was bedeutet eigentlich relatives Energiedefizit im Sport (RED-S) –
und warum betrifft es nicht nur Profis? In dieser Folge sprechen
Leona und Eugen mit Franziska Greiß (Ärztin) und Karina Marcy
(Ernährungstherapeutin & Neuroathletiktrainerin) von der
Sportmedizin der Charité Berlin. Beide arbeiten im
interdisziplinären Team der Sportgynäkologie – einer Sprechstunde,
die speziell auf die Bedürfnisse von sportlich aktiven Frauen
zugeschnitten ist. Gemeinsam sprechen sie über zyklusbasiertes
Training, Regeneration, Ernährung, Stress, Hormone und die Frage,
wie man Sport langfristig gesund betreiben kann.