052 | Den Carbs die Props – Red-S, Zyklus & Ernährung im Ausdauersport

Was bedeutet eigentlich relatives Energiedefizit im Sport (RED-S) –
und warum betrifft es nicht nur Profis? In dieser Folge sprechen
Leona und Eugen mit Franziska Greiß (Ärztin) und Karina Marcy
(Ernährungstherapeutin & Neuroathletiktrainerin) von der
Sportmedizin der Charité Berlin. Beide arbeiten im
interdisziplinären Team der Sportgynäkologie – einer Sprechstunde,
die speziell auf die Bedürfnisse von sportlich aktiven Frauen
zugeschnitten ist. Gemeinsam sprechen sie über zyklusbasiertes
Training, Regeneration, Ernährung, Stress, Hormone und die Frage,
wie man Sport langfristig gesund betreiben kann.