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Copilot Your Day Podcast
#14 Investiere in dich selbst mit Lukas Müller

#14 Investiere in dich selbst mit Lukas Müller

Copilot Your Day vor 1 Jahr

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29:45

In dieser Episode von Copilot Your Day spricht Pascal Brunner mit
Lukas Müller über die Bedeutung von körperlicher Fitness und
Gesundheit im Berufsleben.

Lukas, ein Experte im Bereich Sport und Gesundheit, teilt seine
Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie man Sport und gesunde
Gewohnheiten in einen vollen Arbeitsalltag integrieren kann.

Die Diskussion umfasst Themen wie die Wichtigkeit des richtigen
Mindsets, die Rolle von Routinen, Ernährung und Supplements sowie
die Notwendigkeit, in die eigene Gesundheit zu investieren. Die
Zuhörer:innen werden ermutigt, Verantwortung für ihre Gesundheit
zu übernehmen und praktische Schritte zu unternehmen, um ihre
Lebensqualität zu verbessern.

Links & Ressourcen

Lukas Müller auf LinkedIn

Bodyscaling

Takeaways

Sport ist eine notwendige Option für berufliche
Leistungsträger:innen.

Ein Mindestpensum an Bewegung ist entscheidend für die
Gesundheit.

Mindset ist der Schlüssel zur Integration von Sport in den
Alltag.

Perfektionismus sollte abgelegt werden, um Fortschritte zu
machen.

Krafttraining hat nachweislich positive Auswirkungen auf die
Lebensqualität.

Die Integration von Sport sollte als fester Termin im
Kalender betrachtet werden.

Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Energie und
Leistungsfähigkeit.

Kreatin und Vitamin D3 sind wertvolle Supplements für die
Gesundheit.

Die ersten Schritte zur Veränderung müssen selbst unternommen
werden.

Investitionen in die eigene Gesundheit sind die besten
Investitionen.

Chapters

00:00 Einführung und Vorstellung von Lukas Müller

02:23 Die Bedeutung von Sport im Berufsleben

06:33 Herausforderungen und Lösungen für Sport im Alltag

10:09 Die Rolle von Gewohnheiten und Algorithmen

12:54 Integration von Sport in den Alltag

16:29 Tipps für den Einstieg ins Krafttraining

20:01 Ernährung und Supplements für mehr Energie

25:20 Zusammenfassung und Schlussgedanken