Wie gelingt nachhaltig guter Schlaf?

Warum Schlaf so wichtig ist und doch so viele Probleme damit haben

Wie wichtig ist guter Schlaf wirklich – und woran erkennen wir,
dass unser Schlaf erholsam ist? In dieser Folge spricht
Utopia-Redakteur Jonathan mit Dr. Michael Feld, einem der
bekanntesten Schlafmediziner Deutschlands. Gemeinsam tauchen sie
tief in die Welt des Schlafes ein: Welche Phasen gibt es, warum
wachen wir nachts auf, und wie können wir nachhaltig besser
schlafen? Dabei geht es auch um die Rolle der inneren Uhr,
typische Schlafstörungen wie Schlafapnoe und die Auswirkungen von
Stress, Angst und Alltagsdruck. Dr. Feld erklärt, warum guter
Schlaf mehr ist als nur Ausruhen – und was wir konkret tun
können, um unsere Nächte gesünder zu gestalten. Hör rein, um
herauszufinden, was deinem Körper nachts wirklich guttut – und
wie du dich morgens wieder voller Energie fühlst.


Copyright Bild: Uwe Schmitz, Köln


Links zur Folge


Abendroutine: 12 gute Tipps für besseren Schlaf

Gut schlafen - vier Gründe für ein kaltes Schlafzimmer

Schlafstörungen: Tipps für einen ruhigeren Schlaf

STADA Health Report



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