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  4. #76 Fokus finden im digitalen Dauerrausch: Zwischen E-Mails, Meetings & Multitasking
Heute im Fokus: Digitaler Dauerrausch – wie wir mit ständiger
Reizüberflutung umgehen können, und wie wir zwischen Teams-Chat,
Handy-Pings & To-do-Listen den Fokus behalten. ️ Worum geht’s
in dieser Folge? Digitale Tools erleichtern uns den Alltag – und
sorgen gleichzeitig für permanente Ablenkung. Gemeinsam mit Lena
Wittneben, systemische Coachin, Autorin und Gedächtnistrainerin,
spricht Johanna Mühlbeyer darüber, wie du deinen Fokus inmitten des
digitalen Dauerrauschs behältst. Es geht um digitale Ablenkung,
mentale Erholung und die Bedeutung von Pausen. Freu dich auf
wertvolle Impulse, ehrliche Einblicke und alltagstaugliche Tipps!
Warum ist das Thema so relevant? Wir sind (gefühlt) ständig „on“ –
Nachrichten, Mails, Meetings, Multitasking. Doch: Ohne Pausen kein
Fokus. Permanente Erreichbarkeit macht uns nicht produktiver –
sondern oft müde und unkonzentriert. Lena macht deutlich, wie
wichtig echte Kontraste im Alltag sind und was Selbstfürsorge damit
zu tun hat. Das erwartet euch in der Episode: ️ Was „digitaler
Dauerrausch“ mit deinem Gehirn macht ️ Wie du deinen persönlichen
„Default-Modus“ wieder aktivierst ️ Die richtige Art Pause zu
machen ️ Den Unterschied zwischen echten Bedürfnissen und
Ablenkungen ️ Tipps & Tools für mehr Klarheit, Energie und
Konzentration ️ Und: Warum ein „Nein“ manchmal das mutigste „Ja“
ist Weiterführende Links aus dem Gespräch: Unser Kurs Mentale
Stärke & gesunde Führung – speziell für Frauen im
Sportbusiness:– Mehr Infos hier:
https://www.equalate.de/mentale-st%C3%A4rke-gesunde-f%C3%BChrung
Unser Kurs Erfolgsfaktor Persönlichkeit – speziell für Frauen im
Sportbusiness:– Mehr Infos hier:
https://www.equalate.de/erfolgsfaktor-persoenlichkeit Lena
Wittneben auf LinkedIn:
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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