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Therapeutic Ketosis For Women

Therapeutic Ketosis For Women

BETTER! with Dr. Stephanie Estima | Strength, Body Composition & Perimenopause vor 4 Jahren
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24:21

In this episode focused on therapeutic ketosis for women, Dr.
Stephanie talks appetite suppression and regulation, leptin
resistance, and microbiome diversity on keto. You'll find out why
resistant starches, fiber, and fermented food are your best
friends. She'll reveal how butyrate is your gut's best friend and
which keto-friendly food to find it in, along with ways to adapt
to keto and hit optimal performance. Dr. Stephanie will give you
tips on improving your sleep so you get the best rest of your
life.


 


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Episode Overview:


0:25 Introduction

2:15 Appetite Suppression And Regulation

4:15 Leptin Resistant

7:50 Diversity Of Microbiome On Keto

10:00 Resistance Starch, Fiber and Fermented Food

12:55 Butyrate And Your Gut

15:05 Performance On Keto and Keto Adaptation

18:20 Improvement of Sleep

22:49 Conclusion



 


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„Therapeutic Ketosis For Women“

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