# 203 - Panikattacken loswerden - und was WIRKLICH dahinter steckt

In dieser Podcast-Folge teile ich meine persönliche Geschichte mit
Panikattacken und wie ich gelernt habe, mit ihnen umzugehen. Ich
gebe dir effektive und selbsterprobte Strategien an die Hand, die
dir helfen können, deine Ängste zu überwinden und mehr Gelassenheit
in dein Leben zu bringen. Ich teile mit dir Techniken wie
Muskelentspannung, die positiven Effekte von Sport – sei es Joggen
oder Yoga – und die Kraft des Journalings. Abschließend möchte ich
meine persönliche Interpretation des Themas Panikattacken mit dir
teilen: Für mich sind Panikattacken eine übersteigerte Form der
Verlustangst. Sie zeigen uns, wie wichtig es ist, uns mit unseren
Ängsten auseinanderzusetzen und die Kontrolle über unser Leben
zurückzugewinnen. Wenn Du mehr über meine Arbeit erfahren willst,
dann besuche mich auf meiner Website: www.amindfulconnection.de
Deine Alia Coach & Trainer I Berlin & Online