# 202 - Warum bin ich so gestresst? Was Du WIRKLICH gegen Stress machen kannst (hilft garantiert!)

Warum ist man eigentlich gestresst? Und was hilft bei Stress
wirklich? Diese Fragen habe ich mir selbst schon oft gestellt-
ebenso wie meine Coachees! Diese Frage beantworte ich heute für
Dich- damit Dein Gedankenkarussell ein für allemal zur Ruhe kommen
kann. Für mich ist Stress oft das Ergebnis von zu vielen Aufgaben,
zu hohen Erwartungen oder einfach dem Gefühl, dass der Kopf einfach
nicht zur Ruhe kommen kann. Was Stress genau ist, welche Emotion
dahinter liegt und warum wir von zu vielen Aufgaben heutzutage
überwältigt sind, erkläre ich Dir heute. Natürlich habe ich Tipps
im Gepäck, die DIR garantiert helfen, Deinen Stress frühzeitig in
den Griff zu bekommen! Auch ich habe inzwischen herausgefunden,
dass es viele Wege gibt, mit diesem Druck besser umzugehen. Wenn es
bei mir mal wieder zu viel wird, nehme ich mir bewusst eine kleine
Auszeit – ein paar Atemzüge oder eine Tasse Tee können wahre Wunder
wirken. Meditation hat mir ebenfalls geholfen, meinen Kopf
freizubekommen und wieder fokussierter zu sein. Bewegung, sei es
ein Spaziergang oder eine kurze Sporteinheit, macht mich ebenfalls
deutlich entspannter. Der absolute Game Changer ist aber die Arbeit
an Deinen Emotionen, die Stress auslösen! Wie das geht, erfährst Du
hier. Wenn Du mit mir arbeiten willst, lade ich Dich herzlich zu
einem kostenlosen Kennenlerngespräch ein: www.amindfulconnection.de
Ich freue mich auf Dich! Love, Alia Coach & Trainer