Das 1x1 der Psychotherapie – Wer hilft wann und wie läuft das eigentlich ab?

Stell dir vor, du bist die halbe Nacht wach vor Sorgen und weil
deine Gedanken sich drehen, funktionierst tagsüber aber irgendwie
weiter – und fragst dich trotzdem: 'Ist das schon schlimm genug
für eine Therapie?'.


In der neuen Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit
Psychotalk“ nehmen Moderatorin Jenny Kogler und Psychotherapeutin
Mag.a Romana Gilli ein Thema in den Fokus, das viele bewegt –
aber oft noch mit Unsicherheit oder Vorurteilen behaftet ist:
Psychotherapie.


Wann ist der richtige Zeitpunkt, um Hilfe zu suchen? Wie finde
ich die passende Unterstützung? Und was ist eigentlich der
Unterschied zwischen Psychologin, Psychotherapeutin und
Psychiater*in? 


Genau diesen Fragen gehen Jenny und Romana auf den Grund. Sie
erklären, wie man den Einstieg in eine Therapie findet, was einen
dort erwartet – und räumen mit typischen Ängsten auf: Muss ich
mich sofort öffnen? Was passiert in der ersten Sitzung? Und was,
wenn ich mich unwohl fühle?


Außerdem geht es um Gruppentherapie, verschiedene Therapieformen
und den ganz realen Alltag im Praxisraum. Offen, ehrlich und
verständlich – für alle, die sich vielleicht schon öfter gefragt
haben, ob Therapie das Richtige wäre, sich aber bisher nicht
getraut haben.


Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr geht's los auf kronehit. Ab Donnerstag
ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen
als Podcast verfügbar.


Du möchtest mit unserer Moderatorin Jenny Kogler oder unseren
psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel
Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an
psychotalk@kronehit.at oder auf unserem
neuen Instagram-Kanal
@psychotalk.at!





Wichtige Kontakte & Links:


Kontakte in Krisensituationen:



Polizei: 133 - Gehörlose Frauen und Mädchen
können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche
Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).


Rettung: 144


Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142


Psychiatrische Soforthilfe und mobiler
Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat
oder Telefon



Alle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du
hier: https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html



Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich
in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich
hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/ 


"Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge
Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden -
kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 -
https://www.rataufdraht.at/


"Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose
Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um:
Schule, Erziehung, Sexualität
usw. -  https://elternseite.at/


Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu
15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und
junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122
www.gesundausderkrise.at






Dir geht es psychisch nicht gut und du willst dir helfen
lassen? Hier die wichtigsten Tipps, wie du die benötigte Hilfe
bekommst:  


• Hausärzt*in – wenn es dir nicht gut geht, geh zu deiner
Hausärzt*in – auch psychische Erkrankungen können meistens von
deiner Hausärzt*in diagnostiziert werden und die nötigen
Behandlungsschritte mit deiner Hausärzt*in gemeinsam in die Wege
geleitet werden. 


• Fachärzt*innen für Psychiatrie – natürlich kannst du auch
direkt eine Psychiaterin oder einen Psychiater aufsuchen. Der
Besuch bei einer Psychiater*in ist genauso, wie wenn du zu einem
anderen Facharzt gehst: in einem Gespräch (Anamnese) schaut die
Psychiater*in was du genau brauchen könntest und gemeinsam wir
dann entschieden, wie dir am besten geholfen werden kann.
Psychiater*innen findest du sehr leicht im Internet einfach nach
Psychiater + deinen Wohnort eingeben.


• Psychotherapeut*innen / Psycholog*innen - ein guter Weg
Hilfe zu bekommen, ist dich ganz einfach und unverbindlich bei
einer Psychotherapeut*in oder einer Psycholog*in in deiner Nähe
zu melden. Eine österreichweite Liste von Psychotherapeut*innen
mit einer guten Suchfunktion findest du hier:
https://www.psychotherapie.at/patientinnen/psychotherapeutinnen-suche


oder auch hier: 


https://www.psyonline.at/


TIPP: Lass dich nicht entmutigen, wenn du nicht gleich jemanden
erreichst – Psychotherapeut*innen haben meist ihre Telefonnummer
online unter der sie direkt und persönlich abheben – wenn sie
aber gerade in einem Gespräch mit einer Patient*in sind, können
sie natürlich nicht sofort abheben und rufen zurück. Manchmal ist
es auch hilfreich sich die Websites der einzelnen Therapeut*innen
anzusehen – da kannst du dir erstens ein Bild machen und zweitens
oft auch eine Nachricht schreiben, wenn du gerade nicht
telefonieren willst. 


• Selbsthilfegruppen – sehr wichtig und vor allem hilfreich sind
bei psychischen Problemen der Austausch mit anderen Menschen, die
unter derselben Krankheit leiden oder gelitten haben. Du wirst
gar nicht glauben, wie viele dieser wundervollen
Selbsthilfegruppen es gibt – eine gute Übersicht findest du hier:
www.selbsthilfe.at oder hier:
https://www.gesundheit.gv.at/service/gesundheitssuche/selbsthilfegruppen.html


• Hilfe für Angehörige und Freunde psychisch Erkrankter bekommst
du bei der Beratungsstelle des Vereins HPE Österreich. Alle Infos
findest du hier: https://www.hpe.at/de/  


• Clearingstellen: Sie helfen dir einen Kassenplatz zu bekommen,
auch wenn du bereits eine Absage hast!


Übersicht über alle Stellen:


https://www.psychotherapie.at/patientinnen/ueber-psychotherapie/kosten-einer-psychotherapie


Nach Bundesländern:


https://www.psychotherapieinfo.at/


https://www.proges.at/psychotherapie-clearingstelle/


https://clearing.co.at/


https://www.142online.at/soziales-netz/ifs-psychotherapie-vorarlberg-clearingstelle