024: Die richtige Ernährung & gesunde Routinen für High-Performance: Ex-Leistungssportlerin Sandra Stiegler verrät ihre besten Hacks.

Kapitel-Übersicht


00:00 Einführung in die Gesundheit und Ernährung


01:57 Die Bedeutung von Ernährung für Leistung
und Gesundheit


05:55 Individuelle Ernährungsansätze und
persönliche Erfahrungen


10:03 Praktische Tipps für gesunde Ernährung im
Alltag


11:58 Zubereitung des Schoko-Crunchy-Rezepts


19:54 Snacking: Sinnvoll oder überflüssig?


23:02 Ernährungsbildung in Schulen und deren
Bedeutung


25:01 Stressbewältigung und Mindset-Strategien


28:05 Mentale Stärke im Alltag


29:25 Impulse und Selbstreflexion


31:54 Erfolg und persönliche Herausforderungen


36:08 Motivation und Rückschläge


39:41 Ernährung und Lebensstil


51:34 Gesunde Gewohnheiten und Routinen


54:51 Prävention und Selbstverantwortung





Ernährung, Regeneration & High Performance – Health
Coach Sandra Stiegler im Talk


Was können wir von Spitzensportlern über Energie, Fokus &
Gesundheit lernen? Sandra Stiegler gibt als
Health & Performance Coach und ehemalige
Leistungssportlerin wertvolle Einblicke, die für
Sportler, Unternehmer & alle, die das Beste aus sich
herausholen wollen, Gold wert sind.


In dieser Folge erfährst du:
Welche Ernährungs- & Regenerationshacks dich wirklich
leistungsfähiger machen
Wie du gesunde Routinen in deinen Alltag integrierst – ohne Druck
& Verzicht
Warum mentale Stärke & Regeneration genauso wichtig sind wie
Training
Und wir kochen live ein Rezept aus Sandras Buch – gesunde
Schoko Crunchies! (wenn du uns dabei zusehen
möchtest, dann schau mal bei YouTube vorbei)





Hier kannst du dir das Rezept holen





Lass dich inspirieren & starte deine gesündeste Version –
jetzt reinhören!