#224 Je mehr Einsteiger, desto mehr außen!

In dieser Folge von Triathlon Querbeet sprechen Michi &
Henning mit Constantin Depmeyer, ehemaliger
Bundestrainer Freiwasser und A-Trainer im Schwimmen. Von Mai 2022
bis Oktober 2024 war er als Bundestrainer Freiwasser Elite aktiv
und bringt umfassende Erfahrung im Freiwassertraining mit.





Gemeinsam beleuchten Michi & Henning das Thema
Freiwasserschwimmen im Triathlon aus verschiedenen Perspektiven.
Ein wichtiger Punkt ist die Angst vor offenen Gewässern und wie
man sie überwinden kann. Außerdem sprechen sie mit Constantin
über Orientierungstechniken, um die richtige Richtung im Wasser
zu halten, sowie über die beste Taktik beim Massenstart und in
den ersten 200 Metern eines Rennens. Auch die richtige
Ausrüstung, darunter Neoprenanzug, Schwimmboje und Schwimmbrille,
wird thematisiert.





Ein weiteres zentrales Thema ist die Frage, wann und wie oft ein
Triathlet im Freiwasser trainieren sollte. Constantin erklärt
ausführlich wann es sinnvoll ist, ins offene Wasser zu gehen, und
welche Sicherheitsmaßnahmen dabei unbedingt beachtet werden
sollten. Das sogenannte Baukastensystem, dass man im Training im
Becken sich erarbeitet hat, gibt die nötige Hilfestellung in
schwierigen Situationen im Freiwasser. 





Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – in dieser Folge gibt es
wertvolle Tipps für alle, die ihr Freiwassertraining optimieren
und bestens vorbereitet ins Wasser starten wollen.