#16 Burnout vermeiden: Wie du als Unternehmer gesund & leistungsfähig bleibst!

Herzlich willkommen zur nächsten Episode von Mindset-Update für
Unternehmer. Dieses Mal als Gast im Podcast begrüßen wir Nils
Strack, Berater für Betriebliches Gesundheitsmanagement.


In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um die Frage, wie ein
gesunder Lebensstil die persönliche Performance und damit auch
den unternehmerischen Erfolg positiv beeinflussen kann. Wir
sprechen über essenzielle Faktoren wie Schlaf, Ernährung,
Stressmanagement und den sitzenden Lebensstil. Alles Aspekte, die
Unternehmer oft unterschätzen, die aber eine immense Wirkung auf
ihre Leistungsfähigkeit haben.


Nils erklärt, warum guter Schlaf so wichtig ist, denn ohne
ausreichend Erholung kann der Körper nicht richtig funktionieren.
Er gibt einfache, aber wirkungsvolle Tipps, um die Schlafqualität
zu verbessern, zum Beispiel feste Schlafzeiten oder eine
entspannte Abendroutine. Beim Thema Ernährung teilt er praktische
Quick-Wins, also kleine Veränderungen mit großer Wirkung. Dazu
gehört, mehr Eiweiß in die Mahlzeiten einzubauen und auf eine
abwechslungsreiche Ernährung zu achten, damit der Körper alle
wichtigen Nährstoffe bekommt.


Zum Abschluss geht es dann noch um den Umgang mit Stress. Nils
spricht darüber, wie wichtig es ist, nicht nur hart zu arbeiten,
sondern auch gezielt für Entspannung zu sorgen. Er stellt
verschiedene Methoden vor, von Atemtechniken bis hin zu bewusstem
Abschalten. Besonders spannend ist der Punkt „Mastery“ – also
sich in der Freizeit eine Herausforderung zu suchen, die Spaß
macht und gleichzeitig die persönliche Entwicklung fördert.


Alle Links zu Nils:


Nils: https://www.linkedin.com/in/nils-strack-742061208/


Alle Links zu Jan-Eric Weimann:


Jan-Eric: https://www.linkedin.com/in/jan-eric-weimann-98776216a/


Webseite: https://www.janericweimann.de/


Der Podcast wird produziert von: https://www.lehnertmedia.de/