Folge 17

Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge von Ruhepol, deinem
Podcast für Entspannung und persönliche Entwicklung. Heute tauchen
wir in die faszinierende Welt des Lach-Yogas ein – eine Methode,
die auf den ersten Blick vielleicht ungewöhnlich erscheint, aber
zahlreiche positive Wirkungen auf Körper und Geist entfaltet. Was
ist Lach-Yoga? Lach-Yoga verbindet absichtliches Lachen mit tiefen
Atemübungen aus dem klassischen Yoga. Es wurde in den 90er-Jahren
von Dr. Madan Kataria, einem indischen Arzt, entwickelt, der
überzeugt war, dass Lachen, selbst wenn es künstlich erzeugt wird,
genauso positive Effekte auf die Gesundheit haben kann wie echtes
Lachen. Der Grundgedanke ist einfach: Der Körper macht keinen
Unterschied, ob das Lachen echt oder gespielt ist – er reagiert in
beiden Fällen mit einer Ausschüttung von Glückshormonen wie
Endorphinen und Serotonin, die unser Wohlbefinden steigern und
Stress reduzieren.