Schlaf: Der größte Hebel für deine Gesundheit

In der siebten Folge von „Mic Drop“ sprechen Mic und Andi über
ein häufig unterschätztes Thema:





Schlaf.





Vor allem geht es um:


Warum ist er so wichtig?


Wie kannst Du ihn optimieren?





Mic geht darauf ein, warum der Schlaf aus seiner Sicht einer der
größten Hebel für die körperliche und mentale Gesundheit ist und
teilt, wie er mit Hilfe von Tools und Routinen seinen Schlaf
verbessert hat.





Von Schlaftrackern bis hin zu individuellen Erkenntnissen – Mic
nimmt euch mit auf seinen Weg zu besserem Schlaf und mehr
Erholung.





Welche messbaren Werte und Routinen wirklich einen echten Impact
erzeugen und wie Ihr es schaffen könnt, trotz Stress und Eurer
regulären Gewohnheiten früher ins Bett zu kommen, erfahrt Ihr in
dieser Folge.





Besonders im Fokus stehen dabei:





Welche Tools helfen wirklich, den Schlaf zu tracken?


Wie man Schlafphasen optimiert und Erholung messbar macht?


Warum die Schlafdauer der wichtigste Faktor für mehr Gesundheit
ist?





Mic teilt außerdem seine eigenen Herausforderungen mit dem Schlaf
und erklärt, wie kleine Veränderungen – von Routinen bis zur
Schlafumgebung – einen großen Unterschied machen können.





Zum Schluss gibt es wertvolle Einblicke, wie ihr eure
Schlafqualität selbst in die Hand nehmen und eure Erholung
nachhaltig verbessern könnt.





Mic's Message:





"Die Schlafdauer ist der Schlüssel. Je länger du schläfst, desto
besser gibst du deinem Körper die Chance zur Erholung. Die er
braucht, um langfristig fit und leistungsfähig zu bleiben.“





Bleibt gesund.





Get inspired.


Act accordingly.


Inspire.





Mic ️