Belastungen: Stress und die Stressantwort

Podcast BELASTUNGEN 


Gelassener mit Stress umgehen Ob wir #Belastungen trotzen oder
unter #Stress einknicken, hängt auch von unserer Sichtweise
ab. 


Und die können wir lernen zu verändern. Wer Stress als Bedrohung
sieht, reagiert auf Drucksituationen im Alltag stärker mit
unangenehmen Emotionen wie Angst. 


Es gibt einen Lösungsansatz. Die #Resilienz. 


Der etwas sperrige Begriff bezeichnet die Fähigkeit, schwierige
oder belastende Lebensumstände durchzustehen. Dabei helfen kann
zum Beispiel die Besinnung auf innere Kraftquellen.


Unter Stress tendieren wir dazu, diese Ressourcen aus den Augen
zu verlieren. »Wir sehen dann nur noch das Bedrohliche« Folge:
Wir fühlen uns überfordert, getrieben; außer Stande, die
Anforderungen, die an uns gestellt werden, zu erfüllen.


Ich habe eine Meditation und Strategie dazu entwickelt, die dabei
helfen soll, diesem Tunnelblick zu entkommen.
https://www.youtube.com/watch?v=Ywzgm...