Ausdauertraining als Schmerzmittel? So hilft es wirklich! I Podcast Medizin 3.0

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In dieser Episode des Podcasts Medizin 3.0 spricht Ivan Golovko
über die Vorteile des Ausdauertrainings, insbesondere in der
Physiotherapie. Er erklärt, wie Ausdauertraining nicht nur die
körperliche Fitness verbessert, sondern auch Schmerzen lindern
und die psychische Gesundheit fördern kann. Zudem gibt er
praktische Tipps, wie man Ausdauertraining in den Alltag
integrieren kann, und betont die Wichtigkeit von Gewohnheiten für
den langfristigen Erfolg.


Kapitel


00:00 Einführung in Ausdauertraining und seine Vorteile


00:30 Ausdauertraining bei Schmerzen und chronischen Erkrankungen


00:54 Einführung in das Ausdauertraining


04:00 Die Bedeutung von Ausdauertraining in der Physiotherapie


06:54 Ausdauertraining und seine gesundheitlichen Vorteile


09:46 Praktische Tipps für die Integration von Ausdauertraining


13:00 Gewohnheiten entwickeln für langfristigen Erfolg


Takeaways


- Ausdauertraining ist eine kontinuierliche Tätigkeit von 30-40
Minuten.


- Es kann auch in Form von Gehen, Radfahren oder Sportarten wie
Fußball durchgeführt werden.


- In der Physiotherapie wird Ausdauertraining oft unterschätzt.


- Aufklärung über die Bedeutung von Ausdauertraining ist wichtig.


- Studien zeigen, dass Ausdauertraining schmerzlindernd wirkt.


- Regelmäßiges Gehen kann die Gesundheit erheblich verbessern.


- Ausdauertraining fördert die Verdauung und kann bei Beschwerden
helfen.


- Die Entwicklung von Gewohnheiten ist entscheidend für den
Erfolg.


- Koppeln Sie Ausdauertraining an bestehende Gewohnheiten.


- Zugänglichkeit des Trainings ist wichtig für die Umsetzung.


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Rechtliches


Ivan Golovko, ein Physiotherapeut mit über 10 Jahren
Berufserfahrung, hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen
und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er Ihnen
seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung.
Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise
aufmerksam machen:


Das Informationsangebot von Ivan Golovko dient ausschließlich
Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche
Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten
Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und
dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet
werden.


Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei
Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im
medizinischen Sinne findet nicht statt.


Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen
Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder
behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine
Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.