#082: Besser schlafen – die gesundheitliche Bedeutung der Schlafhygiene.

Schlafmangel wird immer wieder als Foltermethode angewandt, um
Geständnisse zu erpressen. Wann wird fehlender Schlaf
gesundheitsschädlich? Was ist eigentlich gesunder Schlaf? Und wie
viel Schlaf brauchen wir und was hat es eigentlich mit den Lerchen
und den Nachteulen auf sich. In diesem ersten Teil geht es um den
Schlaf an sich. Im zweiten Teil sprechen wir in der nächsten
Episode dann über die Bedeutung des Schlafhormons Melatonin.