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Dein bestes Leben: Evidenzbasierte Spiritualität und Epigenetik Podcast
Stress Reset Meditation | Stärkste Regeneration | Burnout-Prophylaxe

Stress Reset Meditation | Stärkste Regeneration | Burnout-Prophylaxe

Dein bestes Leben: Evidenzbasierte Spiritualität und Epigenetik vor 1 Jahr

Meditation zur Steigerung der Regenerationskraft

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Stress gehört zum Leben dazu, insbesondere dann, wenn Du großartige
Dinge verwirklichen möchtest. Genauso wichtig ist Deine
Regeneration: Nur wenn Du Dich körperlich und mental
ausbalancierst, kannst Du auch in Zukunft konstant Deine volle
Leistung abrufen und stressbedingte Krankheiten wie Burnout
verhindern, bevor sie überhaupt auftreten. Diese Meditation ist ein
effektives Werkzeug für Deine Stress Regeneration und wirkt auf
mehreren Ebenen. Zu Beginn tappst Du fünf EFT Punkte, wodurch Du
über Deine Haut Entspannungssignale an Dein Gehirn sendest und Dein
Stresssystem regulierst. Dein Parasympathikus wird aktiviert und
damit der Teil Deines Nervensystems, der für Entspannung und
Regeneration verantwortlich ist. Mit der Herz-Gehirn-Kohärenz
Atmung gelangst Du anschließend in einen Zustand, in dem Herz,
Gehirn und Nervensystem harmonisch zusammenarbeiten. Die Meditation
ist mit Binauralen Beats auf der Theta Frequenz (4 Hz) unterlegt.
Diese Frequenz fördert den Zustand von Tiefenentspannung, Trance
und Zugang zu Deinem Unterbewusstsein. Führe die Meditation an
einem ruhigen und ungestörten Ort aus und verwende für die optimale
Wirkung Kopfhörer. Mache die Meditation zu einer festen Routine, um
Deine Regenerationsfähigkeit nachhaltig steigern zu können.