#190: Personal Trainerin packt aus: So bleibst du ab 40 fit und schlank

In dieser inspirierenden Podcast-Folge spreche ich mit meiner
Personal Trainerin Heike Niemeier über die besonderen
Herausforderungen und Bedürfnisse von Frauen ab 40. Mit ihrem
ganzheitlichen Balance 40+ Konzept hilft Heike Frauen, trotz eines
vollen Terminkalenders gesund und fit zu bleiben. Highlights der
Folge: ️ Veränderungen im Alter: Warum Hormonschwankungen und ein
langsamerer Stoffwechsel neue Strategien verlangen. Die Macht des
Krafttrainings: Wie Muskelaufbau den Stoffwechsel ankurbelt und den
natürlichen Muskelabbau ausgleicht. Pilates als Schlüssel:
Fließende Bewegungen für eine schlanke Taille und eine verbesserte
Haltung. Ernährung für ein gesundes Leben: Warum radikale Diäten
nicht helfen und welche Rolle Nährstoffe wirklich spielen.
Stressmanagement: Wie Entspannung und Meditation ️ helfen, Cortisol
zu senken und das Wohlbefinden zu fördern. Postnatale Pflege:
Heikes Tipps für junge Mütter, um Körper und Geist nach der Geburt
wieder zu stärken. Heikes Erfolgsgeschichten: Von über 20 kg
Gewichtsverlust nach einer schweren Vergiftung – beeindruckende
Beispiele, die zeigen, wie individuell ihr Ansatz ist. Exklusives
Live-Webinar: Am 30. Januar gibt Heike einen Einblick in ihr
Programm und teilt praktische Tipps. Melde dich an und erfahre, wie
Balance 40+ dein Leben verändern kann:
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