#230 LAUFEINSTIEG

Lauf los! – So meisterst du deinen Lauf(ein)stieg erfolgreich





Beschreibung:


Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder
einsteigen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich
teile mit dir meine besten Tipps, um deinen Laufstart erfolgreich
und nachhaltig zu gestalten. Wir sprechen über:


​ Die richtige Kleidung und Ausrüstung – von den Laufschuhen
bis zur Kleidung.

​ Wie du die Trainingsbelastung dosierst, um Überlastung zu
vermeiden.

​ Warum Regeneration genauso wichtig ist wie die eigentlichen
Läufe.

​ Der wichtigste Tipp: Geduld haben und Schritt für Schritt
vorgehen.






Egal, ob du deine allerersten Laufschuhe schnürst oder nach einer
Pause zurück auf die Strecke willst – mit diesen Tipps bleibst du
motiviert und erreichst deine Ziele!





Weiterführende Links:


​ Fight Your Schweinehund: Für noch mehr Motivation und
Inspiration!

​ BLOSSOM Workshop: Setze klare, realistische Ziele und finde
heraus, wie du sie Schritt für Schritt erreichst.

​ Body Boost Challenge: Hol dir den extra Motivationskick und
starte gemeinsam mit der Community durch!






Hör rein und erzähl mir, wie dein Laufstart läuft! Schreib mir
deine Erfahrungen und Fragen – ich freue mich auf den Austausch.