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  4. Achtsamkeitsmeditation fuer den Atem 3-4
Eine von Maik Zessin, Psychologische Yogatherapie bei Yoga Vidya in
Bad Meinberg geführte Achtsamkeitsmeditation, in der Du Deinem Atem
Aufmerksamkeit schenkt. Du spürst, wie sich Dein Zwergfell hebt und
senkt, welchen Rhythmus Dein Atem hat und welche Länge Ein- und
Ausatmung haben. Diese Meditation verhilft Dir zu einer feineren
Beobachtung Deines Atems. Dies ist die dritte von vier
Achtsamkeitsmeditationen, die im wöchendlichem Abstand folgen.
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„Achtsamkeitsmeditation fuer den Atem 3-4“

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