Achtsamkeitsmeditation fuer den Atem 4-4

Eine von Maik Zessin, Psychologische Yogatherapie bei Yoga Vidya in
Bad Meinberg geführte Achtsamkeitsmeditation, in der Du dem
Atemzyklus mit Deiner Aufmerksamkeit folgst. Du bist Dir die
gesamte Einatmung lang bewusst, dass Du einatmest und ebenso auch
bei der Ausatmung. Lernst die Atempause zwischen beiden Bewegungen
kennen. Du bist Dein Atem. Dies ist die letzte von vier
Achtsamkeitsmeditationen. Mehr Meditationen findest Du hier...
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