03 Besserer Umgang mit Angst - Ratschläge aus den 6 Yoga Wegen

Wenn die Angst da ist, wie kannst du besser mit ihr umgehen? Dazu
gibt dir Sukadev Tipps aus den 6 Yoga Wegen. Du bekommst Ratschläge
aus folgenden Yoga Wegen: (1) Jnana Yoga, der philosophische Yoga
Weg: Frag wer bin ich - erkenn dein Selbst und sei frei - dann ist
die Angst nicht mehr so von Bedeutung (2) Bhakti Yoga, der Yoga der
Hingabe: Wenn du eine höhere Wirklichkeit spürst, der du dich ganz
anvertrauen kannst, zu der du ein Unvertrauen entwickeln kannst -
dann spielt Angst keine große Rolle mehr (3) Raja Yoga ist der
psychologische Yoga-Weg: Raja Yoga gibt eine Menge geistiger
Übungen, um Mut und Vertrauen zu entwickeln - und jenseits der
Ursachen von Angst zu gelangen (4) Im karma Yoga lernst du einen
Sinn im Leben zu sehen - und für etwas Wichtiges bist du gerne
bereit, Ängste zu überwinden. (5) Kundalini Yoga sagt, dass Energie
und Emotion, Gemütszustand zusammen hängen. Indem du deinen
Energiezustand erhöhst, und deine Energien ruhiger machst, bekommst
du mehr Selbstvertrauen und Power. Schließlich hilft dir Hatha
Yoga: Hatha Yoga macht dir bewusst, dass Körper und Emotion bzw.
Gemütszustand miteinander zusammenhängen. So kannst du mit Atmung,
Entspannung, Mimik, Gestik, Körperhaltung auch besser auf Ängste
einwirken. Dies ist der dritte Vortrag einer Reihe von Vorträgen
mit Sukadev Bretz, mit dem Thema: Yoga Psychologie und Angst
überwinden. Seminare zum Thema Angst überwinden findest du unter
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden.html
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