06 Entwickle Mut mit dem Mut-Tagebuch

Vielleicht hast du Ängste, du warst aber auch schon häufig mutig.
Mache dir eine Art Mut-Tagebuch: Schreibe dir auf: In welchen
Situationen habe ich Mut gezeigt? Wie war ich gewesen? Wie bin ich
in Situationen gewesen, in denen ich mutig war? Dann überlege:
Könnte ich die Situation, in der ich jetzt bin, mit einem ähnlichen
Gefühl angehen? Angst mag ja weiter da sein. Und du kannst dir
überlegen, wie du es mit Mut und Vertrauen angehen würdest. Dies
ist der sechste Vortrag einer Reihe von Vorträgen mit Sukadev
Bretz, mit dem Thema: Yoga Psychologie und Angst überwinden. Tipps
zum Umgang mit Panikatacken findest du unter
http://wiki.yoga-vidya.de/Panikattacke Folge direkt herunterladen