12 Ujjayi Atmung gegen Angst

Eine gute Übung gegen Angst und Ängste ist Ujjayi. Eine weitere
Atemübung aus dem Yoga. Ujjayi beruhigt den Geist und erhöht die
Vitalkapazität. Sukadev Bretz, der Autor dieses Podcasts, gibt dir
Tipps, wann und wie du Ujjayi auch im Alltag anwenden kannst. Mehr
zu Ujjayi findest du auch unter http://wiki.yoga-vidya.de/Ujjayi
Probiere es aus - und lass mich wissen, wie es dir hilft. Schreibe
Kommentare auf iTunes, Podster, podcast.de, auf dem Blog zum
Podcast - oder per Email an angst(at)hatha.de. Viele, hoffentlich
hilfreiche Tipps zum Thema Umgang mit Angst, Überwindung von
Ängsten etc. auf
http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html
Folge direkt herunterladen