19 Lehne dich zurück – dehne dich aus

Dies ist der 19. Vortrag einer Reihe von Vorträgen mit Sukadev
Bretz, mit dem Thema: Yoga Psychologie und Angst überwinden.
Seminare zum Thema Angst überwinden findest du unter
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden.html
Eine weitere Übung, um dich weit zu fühlen – um die Enge der Ängste
zu ersetzen durch die Weite der Freude. Du kannst diese Übung im
Sitzen auf einem Stuhl machen, im Stehen und im Gehen. Wölbe deinen
Brustkorb, gib die Schultern und den Kopf leicht zurück. Atme mit
dem Bauch, stelle dir vor, du dehnst deinen Brustkorb aus. Wieder
eine sehr einfache Übung – probiere sie aus, vielleicht hilft sie
dir. Es wird so viel psychologisiert beim Umgang mit Ängsten – und
das hat ja auch seine Berechtigung. Diese einfachen Übungen sind
jedoch oft ganz besonders hilfreich – über das Gefühl der Weite
geht vieles viel leichter. Mehr zum Thema Umgang mit Ängsten auch
unter
http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/beratung-und-therapie/lebensberatung.html
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